山西邮政举办“守护心理健康 拥抱阳光心态”职工大讲堂

　　9月3日下午，山西邮政2026年“职工大讲堂”第三期——“守护心理健康  拥抱阳光心态”专题讲座在省分公司31层电视电话会议室举行。本次大讲堂以电视电话会议形式召开，覆盖各市分公司、直属各单位及省分公司机关全体职工，全省400余名职工参加讲座。

　　山西省邮政工会始终关注每一位职工的身心健康。2026年“职工大讲堂”四期活动已先后开展了劳模精神宣讲、思想政治理论学习，本次第三期聚焦心理健康专题，旨在帮助职工科学认识压力、掌握调适方法，在忙碌的工作中找到属于自己的节奏。此次活动是落实集团工会2026年职工心理健康关爱服务工作和省信息业工会联合会“微暖相伴 职享安康”职工关怀行动的具体举措。

　　本次讲座特邀社会心理学博士生、国家二级心理咨询师段博老师授课。授课主题为《一呼一吸，“邮”此轻松——为自己按下“心”的重启键》。段老师从“看见——理解——体验——连接”四个层面，带领职工完成了一次从身体到心灵的深度觉察。讲座围绕职场压力管理、情绪调适、家庭关系、职业倦怠应对等内容展开，重点讲解了“注意残留”“心理脱离”“稳态负荷”“微角色过渡”等概念，并传授了呼吸调节、情绪识别、“三分钟离岗仪式”等实用心理调适技巧。讲座采用案例剖析与互动体验相结合的方式，帮助职工掌握科学的心理调适方法。

　　参会职工纷纷表示，讲座内容贴近邮政工作实际，方法简单实用。一位基层职工说：“‘三分钟离岗仪式’和呼吸方法都很实用，回去就能用上。”

　　省邮政工会将以此次活动为契机，持续深化职工关爱服务，引导广大职工以更加健康的身心、更加饱满的精神面貌，为积极投入金融跨赛和旺季生产经营注入“心”动能。