临沧市邮政举办2026年心理健康宣讲活动

　　为切实守护全体干部职工身心健康，精准疏导工作生活中的负面情绪与心理压力，帮助大家学会科学调适心态、轻装上阵，以积极饱满的精神状态投入工作生活。9月2日晚，临沧市邮政工会精心组织开展心理健康专题宣讲活动，本次活动以《压力疏解与认知重启，给大脑做个SPA》为主题，采用“主会场+线上分会场”同步联动的形式开展，累计276名职工线上线下参与学习、沉浸式体验。

　　不同于常规的理论宣讲，本次活动摒弃枯燥说教，聚焦职工真实心理困惑，围绕大众普遍面临的职场压力、情绪内耗等核心问题，搭建了一场有温度、有干货、有体验的心理课堂。宣讲老师紧扣“正视压力、接纳自我、科学调适”核心脉络，从“压力是成长的信号而非阻碍”“直面内心焦虑与畏难情绪”“压力管理的核心是接纳与自愈”三个关键维度，用通俗易懂的语言、贴近职场生活的真实案例，深入浅出拆解压力产生的根源、情绪波动的规律，引导全体职工打破对压力的固有认知，学会坦然面对工作中的挑战与内耗。

　　为让减压方法真正落地、学以致用，宣讲全程以沉浸式体验、实操互动为主，带来了一系列简单实用、可随时践行的心理调适技巧。课堂上，在舒缓轻柔的背景音乐中，老师带领大家开展闭目静心觉察练习，引导大家放空思绪、感知身心状态，平复焦躁的情绪；通过情绪识别、状态命名、负面清单梳理的方式，帮助大家精准认知自我情绪，找准心理压力的症结所在。同时，通过正念冥想、肌肉放松训练，有效缓解长期伏案工作带来的身体紧绷与精神疲惫。

　　此外，“白纸画圆”趣味互动、自我心理诊断、工作任务清单梳理等实操环节，让大家学会主动倾诉心理困扰、科学拆分工作压力、合理分流心理负荷。整场宣讲氛围轻松治愈，大家在沉浸式体验中逐步释放焦虑、舒缓压力，有效缓解了身心疲惫，收获了专属的心理调适小技巧。

　　身心健康是职工干事创业的基石，也是企业高质量发展的底气所在。此次心理健康宣讲活动，既是临沧邮政工会关爱职工、暖心赋能的具体举措，也是筑牢职工心理健康防线、凝聚团队向心力的重要实践。活动有效帮助广大职工缓解了阶段性心理压力，纠正了负面认知，进一步提升了大家的情绪管理与自我调适能力。

　　下一步，临沧邮政工会将持续聚焦干部职工身心健康刚需，常态化、精细化开展各类心理关爱、人文关怀活动，不断丰富服务载体、创新活动形式，把暖心服务落到实处、送到心间。引导全体职工以更阳光的心态、更平和的状态、更饱满的热情直面工作挑战、拥抱美好生活，为企业高质量发展凝聚温暖、坚实的奋进力量。