为切实守护全体干部职工身心健康，精准疏导工作生活中的负面情绪与心理压力，帮助大家学会科学调适心态、轻装上阵，以积极饱满的精神状态投入工作生活。9月2日晚，临沧市邮政工会采用“主会场+线上分会场”同步联动的形式开展心理健康专题宣讲活动，累计276名职工线上线下参与学习、沉浸式体验。
不同于常规的理论宣讲，本次活动摒弃枯燥说教，聚焦职工真实心理困惑，围绕大众普遍面临的职场压力、情绪内耗等核心问题，在舒缓轻柔的背景音乐中，老师带领大家开展闭目静心觉察练习，引导大家放空思绪、感知身心状态，平复焦躁的情绪；通过情绪识别、状态命名、负面清单梳理的方式，帮助大家精准认知自我情绪，找准心理压力的症结所在。同时，通过正念冥想、肌肉放松训练，有效缓解长期伏案工作带来的身体紧绷与精神疲惫。
此外，“白纸画圆”趣味互动、自我心理诊断、工作任务清单梳理等实操环节，让大家学会主动倾诉心理困扰、科学拆分工作压力、合理分流心理负荷。整场宣讲氛围轻松治愈，大家在沉浸式体验中逐步释放焦虑、舒缓压力，有效缓解了身心疲惫，收获了专属的心理调适小技巧。
下一步，临沧邮政工会将持续聚焦干部职工身心健康刚需，常态化、精细化开展各类心理关爱、人文关怀活动，不断丰富服务载体、创新活动形式，把暖心服务落到实处、送到心间。
