“球瑜伽”训练课健身

　　为增强员工体质，营造积极向上的文化氛围，丰富职工“体育健身年”活动内容，玉溪市邮政工会结合员工需求，开设“球瑜伽”每周进行训练。

　　球瑜伽是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种有趣的健身活动。在前期瑜伽课训练的基础上，市邮政工会每周增设一节“球瑜伽”课，根据员工的实际需求，瑜伽老师着重编排针对腹部，背部，腰部等主要部位的练习，让员工通过球，辅助练习很多平时做不到的动作，开肩、开髋、后弯、平衡、力量、柔韧，肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪。同时提高员工专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受耐力。

　　经过一个月的球瑜伽训练，大家从一开始的力不从心到享受训练时的挥汗如雨，球瑜伽课的开设，职工身心得到舒展，享受“瑜伽”训练带来的宁静，达到“愉悦身心”的目的，使职工在工作之余自信、健康、快乐、从容。