关爱职工心理健康，建设“幸福邮政”

　　在疫情防控常态化背景下，我们的工作和生活都有着不小的挑战。因此，加强员工心理健康管理，让员工积极认知应对负面思维、正确面对疫情，学习自我减压的方法，加强组织和员工的心理建设是应对疫情、保证正常的生产、生活的根本。

　　广东省邮政各基层工会积极组织开展各类心理团辅、讲座等活动，帮助员工正确认知情绪，学习具体的心理建设方法，从而提升员工应对负性压力冲击的能力，提升自身的工作绩效和生活幸福感。

　　与梦想相约 带希望前行

　　广东省培训中心工会举办“放飞梦想 多元成就”积极心理团辅沙盘培训

　　为进一步宣传普及心理健康知识，持续做好常态化疫情防控期间教职员工心理健康疏导工作，通过多种形式的心理健康教育实践活动提高教职员工心理健康水平，弘扬积极健康的校园心理文化，形成全体员工身心健康、团队成员一起快乐工作的良好氛围，日前，广东省培训中心工会聘请了广州慧慈心理咨询有限公司的心理专家团队，组织全校教职工举办“放飞梦想 多元成就”系列之积极心理团辅沙盘培训。

　　“积极心理学”理论讲解

　　活动当天，主讲老师首先安排大家做了一个“1分钟拍掌”小游戏，然后从“六大美德、二十四种优势”和“幸福的五大元素”等方面阐述了积极心理的形成和状态，介绍了处理情绪、行为问题的实用技巧，并围绕“梦想”、“希望”等专题开展沙盘游戏和现场互动，引导老师们培养和维持积极向上的心理状态，建立健康的心理情绪。

　　冥想放松

　　在正式进入沙盘游戏之前，主讲老师引导教职工通过冥想放松进入自我心理调节状态。冥想放松心理训练有助于稳定情绪，自我减压和缓解焦虑，对沙盘游戏实操当中堆砌建立起能充分反映团队或个人心理状态的沙盘模型具有“预热”作用。

　　团体沙盘游戏

　　而后，教职工们在游戏体验过程中运用自己选取的丰富类型的沙具，充分发挥想象力、创造力，堆砌出表达自己内心世界的心理沙盘作品，心理专家通过分析解读沙盘作品，给予大家一些心理辅导意见。

　　据悉，沙盘游戏不仅对于发挥人的想象力创造力具有引导力，更对建立正确的生活态度、思维模式具有促进作用。

　　在员工们的欢声笑语陪伴下，该活动圆满落幕，大家也收获了积极心理调节技巧，带着满满的正能量赋予企业和客户更多的爱与关怀。

　　本次广东省培中心工会举办的活动，在实用性理论基础上，加上了有趣、有意义的沙盘游戏技巧训练互动环节，通过“梦想”与“希望”等专题探索，有利于帮助员工树立起正确的自我认知和自信心，在日常工作和生活中更好地发掘自己的优势与潜能，在各自岗位上为企业发展做出贡献。

　　美好生活 从心出发

　　广州邮区中心工会开展“美好生活讲堂”系列活动

　　为切实履行“强身健体，快乐工作，幸福生活”的健康理念，提高企业员工队伍的综合素质，强化身心，舒缓情绪。6月24日，广州邮区中心工会组织开展“美好生活讲堂”系列活动《疫情期间情绪管理与心理压力调适的策略》讲座，吸引了80多员工参加学习。

　　讲座中，应用心理学博士、中山大学管理沟通硕士、中山大学特聘教师刘玲教授，通过小组讨论，绘画分析、练习体验等方式，围绕自我情绪管理，由浅入深地引导员工学习、理解、运用情绪调适的方法，提升员工自我觉察能力，接纳自己和他人的情绪，掌握并运用合适的情绪疏导方法，从认知、情绪、语言、行为、关系维度上进行调节。

　　通过学习，员工们尝试了“三调呼吸法”、“三三减压法”等各种放松身心的方法，给工作和生活带来有益又有趣的启发，并纷纷表示将以更饱满的精神状态投入到工作和生活当中。