涡阳县邮政分公司举办“安心行动”压力管理幸福沙龙活动

　　为更好地推进企业职工心理健康工作，让职工学会情绪管理与压力释放，激发企业人文活力，提升职工幸福指数。近日，涡阳县邮政分公司举办了“安心行动”企业压力管理幸福沙龙主题活动，县分公司职工现场参与了学习互动并进行了课程分享。

　　活动中，林夕老师就企业职工心理压力作了一番讲解。她提出了一个专业性词汇：心智模式，即心理地图。这是一种人类看世界的过滤器，由于个体间的差异，每个人都拥有一张独一无二的心理地图。对于如何舒缓压力，改变心智模式，林夕老师又针对性地提出了一个重新框架，即在心理上，用倾诉释放法、能量宣泄法等，将不良的情绪发泄出来，甚至是通过眼泪将身体的毒素排解出去。在生理上，则通过腹式深呼吸法，调节内在的气息，平缓跌宕的心情，舒缓生理和心理上的压力。 林夕老师带领大家在“自我评估”环节中澄清压力来源，通过感受压力持续的作用和影响，在“压力快照”环节中通过动作雕塑了解压力反应，在“我的压力圈”环节中通过梳理压力的具体来源，视觉化呈现压力的大小与远近，在“脑力激荡”环节中运用集体智慧，共同寻找压力管理锦囊，通过分享减压26式提升学员们压力管理的信心。  

　　通过活动的开展，让大家在热闹的氛围中敞开心扉，融入其中。真诚、信任、鼓励、自信的团体动力影响和激励着每一位成员，活动在学员们的“幸福盘点”中圆满结束。