邮储银行宁波象山支行工会“器械训练课堂”开讲

　　“运用这台综合健身器械，一方面依靠力量训练可以提高自身肌肉含量并进行塑型，另一方面，进行有氧运动可以减肥减脂……。”邮储银行宁波象山支行工会活动室里，专业健身教练正在为员工讲授一堂精彩的器械训练课。

　　健身教练首先介绍和示范肩部、胸部等部位的锻炼方法，为员工细致讲解体能训练方法，并针对现场的健身器材，细致讲解注意事项、训练动作标准、呼吸节奏控制等相关健身知识。同时，教练现场纠正了员工在训练中存在的一些错误动作，解答员工在日常训练中遇到的疲劳训练、肌肉拉伤、身体恢复等方面的问题，防止在训练中受伤。

　　通过此次器械训练课堂，有效帮助员工掌握科学的训练方法，增强训练的主动性和积极性，不仅提高了器械使用率，更提升了员工身体能素质。