抗“疫”也要抗“抑”

　　自8月2日开始，新疆伊犁哈萨克自治州伊宁市首先按下暂停键，开始居家静默；接着8月5日乌鲁木齐市也开始静默，随后接而连三全区各地州县市陆续全面静默，至10月底静默状态持续中。

　　面对突如其来的疫情，不仅考验着我们每个人的身体健康，心理也承受着冲击和压力。疫情面前，除了要做好身体的防护之外，保持心态的健康，增强心理免疫力，也是抗击疫情的关键。

　　为有效缓解和消除奋战在抗疫一线的、居家办公期间的职工可能产生的焦虑、焦急等负面情绪，让职工在特殊时期以积极心态正确面对工作与生活等各方面压力，助力地方政府打赢疫情防控阻击战、攻坚战，新疆邮政工会通过组织线上讲座、短视频、线上心理咨询、发布心理健康知识、动漫图片、图文信息等方式开展职工心理疏导活动。

　　一是每个工作日在新疆邮政心理健康服务平台上发布心理健康知识，已连续发布近60多篇；二是搜集微信视频号上励志的、舒缓情绪的短文、短视频至职工群，转发短文近10篇、短视频10余篇； 三是与合作单位新疆泰能培训学校进行沟通，有针对性的安排了线上《如何应对生命中的逆境》、《疫情下如何建立良好的心态体系》等专题心理讲座8期；通过泰能学校小夏机器人二维码（可以对话，其实就是一个线上心理健康自助平台），发给全区邮政所有的在岗职工，或者“羊”了，或者情绪波动大的职工，当情绪烦躁无人说话的时候，可以用这个平台里面的对话功能进行自我调节，从而达到正念或者冥想的引导训练目的等等。四是针对职工的不同心理健康需求，通过合作单位开展了心理健康咨询服务，截止目前已为41人提供心理健康咨询服务。五是充分发挥新疆邮政心理健康培训骨干的作用，各基层单位每月至少开展了一次形式多样的为一线职工的心理健康服务活动。

　　各类心理疏导活动在广大职工中产生良好成效，听取讲座的职工在线留言表示，心理疏导讲座不仅帮助缓解了疫情期间带来的心理压力，更增强了广大职工齐心战“疫”的信心和决心。通过一系列的心理疏导活动提高了职工自我心理调适能力，用讲座中的方法及时调整情绪状态，以理性平和的心态应对生活、工作。