福鼎邮政工会举办职工心理健康讲座

　　12月1日晚上，福鼎邮政职工心理健康讲座在海丰大楼五楼会议室举办。心理讲师首先介绍了压力的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当压力山大。

　　接着分析压力产生的原因，介绍了“压力ABC理论”，即压力的“好坏”取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”; 最后，提出解决压力的方法，即“压力的钥匙掌控在自己手中” ，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立压力管理的关键”。建议：一要正视压力，主动链接正面的信息，凡事要往好的方面想；二要在树立对压力的正确认知后，将压力释放出去，保持心态平和，比如听听音乐、散散步、深呼吸、加强运动等等都可以有效减轻压力、缓解压力;三要用积极的行动挣脱压力带来的负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

　　本次讲座主要根据职工的情绪现状，分析职工压力产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了近2 个小时，通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为职工带来一次心理瑜伽的洗礼。（福建邮政工会）