资阳邮政公司开展心理健康知识专题讲座

　　“请双眼眼紧闭，专注您的呼吸，感受你当下是什么样的情绪......”这是资阳邮政公司正在为员工开展的《管好情绪 --与压力和解》心理健康知识专题讲座现场。

　　为进一步加强对员工的人文关怀，缓解职业压力，市工会特邀请资阳市三医院心理咨询师周曼为大家授课，老师从现目前职工普遍存在职业倦怠、精神压力大、自我成就感低等常见心理问题为切入点，讲解了情绪与压力的关系、情绪对身体的影响、情绪管理等知识。通过案例分享、心理自画像，带领大家共同分析产生焦躁情绪的原因，学习“正面表达四步法”接纳情绪和“腹式呼吸”“渐近性肌肉放松训练”.....等情绪急救小技巧。

　　此次讲座因疫情要求，采取现场+腾讯会议的方式进行，现场及线上100 名员工加与了培训，大家纷纷表示，听了心理咨询师的讲解后，对压力、焦躁情绪有了更深入的认识，学会了缓解压力的技巧、压力管理的方法，要变压力为动力，合理运用情绪管理等技巧，以更饱满地精神状态投入到本职工作之中。