巫山邮政工会开展“遇见‘心情’减压放松，乐享职场”心理健康讲座

　　6月10日，巫山邮政工会邀请到国家级二级心理咨询老师，开展“遇见‘心情’减压放松，乐享职场”心理健康讲座，并为4名员工提供一对一咨询辅导。

　　活动伊始，心理健康讲师通过轻松的正念放松练习和小游戏带领大家“破冰起航”，让员工迅速放松身心，营造出安全、开放的氛围。随后，通过“压力解码”环节，讲师系统讲解了职场常见压力信号及其对身心的影响，引导员工进行自我觉察和压力评估。

　　在“情绪急救”环节，员工们学习了多种简单有效的情绪调适技术，并进行现场体验，掌握了关键时刻快速稳定情绪的使用方法，帮助员工在快节奏的工作环境中实现能量恢复和情绪平衡。

　　此次活动，为员工们提供了行之有效的心理调节工具，员工在轻松互动中提升了心理韧性和应对能力，促进了更健康、平衡的生活工作状态，也为持续关注和维护心理健康打下了良好基础。