常德市邮政工会举办女职工素质教育大讲堂

　　9月12日，常德市邮政工会以“女性职业压力与情绪管理”为核心，成功举办“奋进新征程 巾帼建新功”女职工素质教育大讲堂。本次活动特别邀请国家注册二级心理咨询师肖海平老师主讲，为穿梭于街巷、奔波于网点的邮政女职工们带来一场主题为《暖心加油站》的心理健康讲座，助力大家共筑心灵铠甲，以更饱满的状态投身工作与生活。

　　讲座伊始，肖海平老师以趣味热身游戏打破沉闷氛围。女职工们积极参与，在轻松愉悦的互动中放松身心，迅速融入讲座氛围，为后续的心理健康知识分享奠定良好基础。

　　课堂上，肖海平老师围绕邮政女职工的工作与生活特点，从“认识情绪”“筑牢后盾”“提升内核”“掌握技巧”四大维度展开讲解。在“认识情绪”环节，他深入剖析基层女性专属压力，教大家识别身体发出的压力预警信号，找到压力的“源头密码”；“筑牢后盾”板块，通过婚姻情感经营、亲子教育指南、工作家庭平衡技巧等实用内容，为女职工提供经营幸福家庭的“锦囊妙计”；“提升内核”部分，倡导大家以“专注投入做工作、接纳自我做自己、自我约束勤律己”的态度建设阳光心态，同时掌握高效沟通的3个核心要素；“掌握技巧”环节，她详细介绍“成立解压姐妹团”“睡个好觉充能”“求援与互助”“微成就挖掘术”“五步脱困法”五种实用解压技巧，帮助女职工打造专属“情绪解压工具箱”。

　　整场讲座注重理论与实践结合，设置多个互动环节。肖海平老师针对女职工提出的情绪管理、家庭沟通等问题，结合案例逐一耐心解答，手把手教学可直接落地的方法，沉浸式拆解基层邮政人常见的情绪难题，让女职工们在互动中收获知识、缓解焦虑。

　　讲座接近尾声时，多名女职工主动走上台，分享本次学习的感想。大家纷纷表示，讲座内容贴合工作生活实际，不仅学会了识别压力、管理情绪的方法，更掌握了平衡工作与家庭的实用策略，今后将把所学技巧运用到实际中，以更积极阳光的心态面对挑战，为常德邮政的发展贡献巾帼力量。

　　此次素质教育大讲堂的举办，不仅为常德邮政女职工送上了心理健康“大礼包”，更切实提升了女职工的心理调适能力与综合素养。未来，常德邮政工会将持续聚焦女职工需求，推出更多优质的素质提升活动，助力女职工在“奋进新征程”的道路上绽放“巾帼建新功”的别样光彩，为常德邮政事业高质量发展注入更强劲的“她力量”。