国际业务分公司开展“护航职场幸福”阳光使者心理培训活动

　　为切实关爱一线员工心理健康，缓解业务高压下的工作焦虑，经邮政集团工会培训的“心理关爱阳光使者”管文亮于10月25日，在国际业务分公司针对一线员工，开展以“护航职场幸福”为主题的心理培训活动。通过心理学知识科普与沉浸式互动体验，帮助员工掌握情绪调适技巧，为团队凝聚力提升与业务高质量发展注入“心”动能。

　　自我认知分享：从“称呼”读懂情绪密码

　　培训伊始，管文亮以“称呼”为切入点，邀请员工写下“最喜爱的职场称呼”与“最抵触的称呼”，并分享背后的故事与感受。现场分享中，员工们坦诚表达内心感受，在彼此的故事里产生相似的情绪共鸣。这一环节不仅帮助员工更清晰地觉察自我情绪反应，更引导大家学会换位思考，理解他人评价背后的沟通需求，为职场人际关系和谐搭建“心桥梁”。

　　双人协作绘画：用创意消融职场疏离

　　在此环节，管文亮指导员工以两人一组开启创意挑战。简单的曲线被赋予无限可能。协作过程中，员工们相互配合，默契完成作品。分享环节更是笑声不断，创意想法的碰撞不仅激发了大家的想象力与创造力，更在轻松互动中拉近了同事间的距离，消融了日常工作中的疏离感，让团队氛围愈发融洽。

　　正念减压体验：解锁即时疗愈小技巧

　　培训尾声的“正念减压体验”环节，成为全场最受好评的“心灵疗愈时刻”。在讲师的引导下，员工们闭上双眼，调整呼吸节奏，将注意力集中在一呼一吸间，感受指尖的温度、身体的重量与环境的声音，暂时脱离工作的忙碌与压力。练习结束后，员工们纷纷分享体验感受，现场氛围宁静而温暖。

　　此次心理培训活动的开展，不仅让国际业务分公司一线员工了解科学的压力管理方法，更让大家感受到公司对员工心理健康的重视与关怀。参与员工纷纷表示，将把培训中学到的技巧运用到日常工作与生活中，以更积极的心态面对压力，以更饱满的热情投入工作。下一步，国际业务分公司将持续关注员工心理健康需求，常态化开展心理关怀活动，为构建积极向上、和谐幸福的职场环境，为业务高质量发展夯实保障基础。

　　（上海邮政工会）