自贡邮政多维度深化“体重管理年”活动

　　为深入贯彻落实“健康中国”战略，引导职工树立“合理膳食、适量运动”的健康理念，积极践行“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）行动要求，自贡邮政于今年启动“体重管理年”专项活动，通过系统化的饮食干预、运动激励、精准监测与兴趣引导，全面提升职工健康管理水平，营造全员参与、科学管理的健康氛围。

　　针对职工因工作久坐、作息饮食不规律等引发的体重超标和慢性病风险问题，公司以“健康体重、科学管理”为主线，多措并举推动体重管理常态化、长效化，有效提升职工健康获得感。

　　健康饮食干预：职工食堂专门开设“减脂健康窗口”，提供高蛋白、低脂低卡、富含膳食纤维的营养餐，科学配餐、标注热量，引导职工形成合理膳食习惯，深受职工喜爱。

　　运动激励：全总运动会线上参与。组织职工参加2025年四川省职工线上运动会，依托平台开展健步走、跑步、健身操等运动项目，实行运动积分制，对积分排名前10%的职工给予运动装备奖励，有效激发职工参与热情。

　　兴趣小组赋能：鼓励职工根据爱好组建跑步、气排球、羽毛球、瑜伽、篮球等兴趣小组，对活动频次高、参与度强的小组授予“健康先锋小组”称号。目前自邮跑步小组、羽毛球小组、瑜伽小组、气排球小组坚持每周2次活动，月均参与达120人次，形成良好运动风尚。

　　精准监测管理：一是开展2025年度职工健康体检，新增体脂率、内脏脂肪、基础代谢率等10项健康指标监测，建立职工健康档案数据库。二是在爱心驿站配备体脂秤电子体重秤，职工每月初统一称重并记录数据，监测体脂率变化。对连续3个月体脂率下降≥2%的职工，发放运动手环、健康食谱手册等奖励，对体重反弹超标的职工，由工会聘请健康专员提供饮食运动指导。

　　活动开展以来，参与职工平均体重下降1.8公斤，体脂率合格率提升12%，85%参与职工表示“养成了每日运动习惯”。同时，通过健康数据监测，工会筛选出高血压、高血糖高风险职工1人，已联动医专业医疗机构开展干预指导，实现健康管理关口前移。

　　下一步，将邀请营养学专家开展“科学减重”专题讲座，提升职工健康素养；增设工间操、八段锦等碎片化运动课程，便于职工灵活参与；建立“健康达人”案例库，通过典型引路推广体重管理成功经验，形成长效健康促进机制。