11183广州中心开展职场心理减压团辅活动

　　1月16日，11183广州中心工会成功举办以“从紧张到从容：职场人的呼吸减压与认知升级”为主题的心理团辅课，旨在帮助员工科学应对职场压力，提升心理韧性与情绪调节能力。

　　活动现场，中心工会阳光使者结合客户投诉、系统故障等一线职场高频场景，引导员工深入剖析压力来源，同时明确心理健康四大核心标准。互动分享环节中，员工们踊跃交流个人减压心得，现场氛围热烈融洽。课程重点讲解情绪管理ABC法则，通过真实案例分析帮助员工清晰区分负面信念与理性信念；随后开展“信念情绪翻盘局”等趣味互动，让参与者在实践中学会将焦虑转化为平静，将自我否定的消极思维转化为成长型思维。此外，阳光使者还现场教授4-7-8呼吸法、腹式呼吸法等四种实用呼吸减压技巧，帮助员工在应急处理、日常工作等不同场景中快速平复情绪、缓解焦虑，员工们现场实践后纷纷表示方法实用、效果显著。

　　这次心理团辅课，既为员工送上了科学、可落地的减压工具与情绪调节方法，更激发了大家主动关注、维护自身心理健康的意识，帮助员工以更积极的心态面对职场挑战。未来，11183广州中心工会将持续聚焦员工心理健康需求，推出更多实用的心理关爱课程与活动，助力员工高效工作、从容职场。